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当你在房地产等高风险行业工作时，你会发现很难让自己平静下来。当你处理大量的任务，与买家或卖家、律师或经纪人、供应商或保险代理人预约时，你积累的压力使你不可能感到轻松。

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压力导致的焦虑可能是工作的主要杀手。它阻止你做出正确的商业决策，它会降低工作效率，制造消极的氛围，让人们离开。

就我个人而言，我理解投资者所经历的许多事情。我知道房地产行业压力很大，因为很多人同时在处理不同的事情。如果你真的专注于你为公司设定的目标，这是可以的。然而，让压力占据你会影响你的工作节奏，因此，你不会得到任何工作提升。

在我为多户投资者和任何想要过上成功生活的人做励志演讲的经历中，我总是指出在我做的每件事中保持乐观的重要性。我的工作中有很多困难，但我总是记得即使遇到困难也要面带微笑。这就是人们叫我斯迈尔斯先生的原因。我也以积极的态度和热情迎接每一个挑战，这有时很难，但它确实有助于研究挑战，并找到许多解决方案。

我个人相信积极的力量和克服压力的能力。如果你认为自己陷入了死胡同，那么担心这个问题是没有用的。遵循以下建议，让自己放松一下，彻底放松大脑，毫无疑问，这些会给你一个新的目标感，让你变得更有效率。

1、给自己至少十分钟的独处时间

压力是你已经筋疲力尽的标志。像所有的机器一样，人体只能承受这么大的压力，汽车需要换油，重型机械需要润滑齿轮，同样的，你需要从你处理的所有压力中抽出一些时间。

只需要十分钟，找一个安静的地方，让自己独处。闭上眼睛，集中精力呼吸，想想昨天或今天发生的积极的事情，想象从现在开始将要发生的积极的事情。这并不是说你应该断绝与他人的联系，你只需要处理好你的想法，不要让任何事情分散你的注意力。如果你的日程很紧，至少花十分钟回到你安静的地方，深呼吸，放松。在那之后，你会开始看事情更清楚，你将能够轻松地解决任何困难的问题，直到你的思想也是轻松的。

2、分享你的笑容

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我如此热衷于微笑的原因是它所带来的好处。显然，你无法反驳微笑背后的科学道理，研究表明，微笑可以释放有助于神经递质的健康交流物质。罗纳德·里吉奥教授在《今日心理学》上撰文指出，微笑可以释放他所说的三种“让人感觉良好的神经递质——多巴胺、内啡肽和血清素。”它们共同作用来调节你的心率，让你感觉更放松。

你可以看到我为什么总是微笑，这对你和其他人的健康都有好处。在提到瑞典的一项研究时，里吉奥指出，人们倾向于下意识地对他人的面部表情做出反应。例如，如果你被认为在办公室里面无表情，那么你的员工总是会以僵硬的方式与你互动，如果你在一天的大部分时间里都露出更多的珍珠白牙齿，那么就等着别人用更灿烂的微笑迎接你吧。所以，在某种程度上，你的微笑也会让别人也对你微笑，从而得到他们应得的健康好处。我喜欢给我所有的员工发一条励志名言，作为一个早上的信息，这让我们的社区管理者感到高兴，他们在社区的员工会议上分享快乐。

3、慢跑或步行去上班

对我来说，运动是恢复疲惫身体的好方法。但是，除了提高肌肉和骨骼的耐力，你知道运动还可以帮助你更有效地管理压力吗？我和我们许多个体经营者或拥有公司大部分股份的人一样，远程办公对我们的企业非常重要。有节奏地做运动是很有可能的，比如做瑜伽，听一些积极的歌曲或播客以及赞美诗。我就是喜欢做这些，喜欢在户外轻快地走一小时。它带来了这么多的快乐，让我一天都充满动力。

这是真的，在哈佛健康出版网站的一篇文章中，运动降低了应激激素如肾上腺素和皮质醇的产生。它还产生内啡肽，导致“跑步者高潮”——当你在锻炼时获得的兴奋和平静的感觉。

慢跑或步行去上班，尤其是在清晨，是让你的身心为接下来漫长的一天做好准备的好方法。每天给自己至少20分钟的时间在附近或当地的体育馆慢跑。这足以让你放松神经，帮助你应对压力。

4、花时间和你的家人在一起

对于职场人士来说，保持工作和家庭的完美平衡变得非常重要。由于社会的快速发展，人们以同样的速度工作，经常忘记在家里度过的时间。

知道人们为了在事业上取得成功而拼命工作是令人伤心的。事实上，波士顿学院工作与家庭中心(Boston College Center for Work and Family)在2017年进行的一项调查发现，50%至60%的职场爸爸认为，要想成功，每周工作超过50小时是必要的。难怪工作一直是压力的头号原因。当人们努力为他们的家庭建立一个更好的未来时，他们也在这个过程中孤立自己。

当你工作压力大的时候，你的家人总是在你身边，知道这一点很重要。你和你的配偶和孩子在一起的时间会给你额外的动力去克服你面临的无数挑战。毕竟，你现在努力工作的原因是你想给你的家人最好的生活。

永远不要让工作妨碍了在家享受美好时光。你和家人在一起的每一秒都会给你一个额外的理由，让你更努力地工作，让压力更小。

我希望你能运用这些技巧。记住，成功人士需要一些时间来充电，你也应该是这样的。

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