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1/3美国人睡眠不足，睡眠成了大问题！

发布时间：2016/02/22　文章来源：网络

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导读：美国卫生部门一项调查显示，三分之一美国人长期睡眠不足，给健康带来风险。

　　
　　美国疾病控制和预防中心（CDC）最新发布数据，根据对全美５０个州和华盛顿—哥伦比亚特区的随机电话调查，从全国范围看，睡眠状况因地域、种族、就业和婚姻状况而异，但疾病控制和预防中心大众健康部门主管韦恩·吉尔斯指出，就整体而言，美国人缺乏足够睡眠。

　　按照美国睡眠医学学会和睡眠研究学会的建议，１８岁至６０岁的成年人每天保持至少７小时睡眠才是健康的。但调查显示，即便是睡眠状况较佳的非拉美裔白人，也有大约三分之一达不到这一标准。“这是一个大问题”，亚特兰大埃默里大学医学院睡眠研究专家南希·科洛普说，睡眠不足会导致注意力下降，能产生长期且严重的副作用，导致新陈代谢变差。

　　根据疾病控制和预防中心的研究，长期夜间睡眠少于７小时，有可能加大肥胖和患糖尿病、高血压、心脏病、中风和频繁抑郁的风险。

　　吉尔斯建议，生活方式的一些小改变可以帮助人们获得所需的健康睡眠，比如每天晚上在同一时间上床，每天早晨在同一时间起床，以及不要在卧室里放置电视机、电脑和移动设备。

发布时间：2016/02/22

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